桨板

课程编码：18017B040300PX030H-02 英文名称：Stand-Up Paddleboarding 课时：30 学分：0.50 课程属性：公共选修课 主讲教师：赵家乐

（一）教学目的
本课程为研究生选修课，旨在帮助学生：
1. 技能目标
（1） 掌握基础桨板技术：包括装备使用、划行/转向/停板动作、落水自救等核心技能；
（2）熟练完成安全操作：独立完成装备检查、基础救援配合，能在静水/轻度风浪中稳定操控。
2. 素质目标
（1）提升身体素养：增强核心平衡、上肢耐力及肢体协调性；
（2）培养心理素质：克服水上恐惧，建立安全意识，锻炼应急判断能力。
3. 文化目标
（1）理解水上运动精神：尊重水域环境，践行“绿色水上”理念；
（2）强化团队协作：通过双人救援、编队划行等训练，提升信任与配合能力。

4. 应用目标
（1）具备独立桨板能力：能规划安全路线，掌握紧急情况下的自救与简易互救方法。
（二）教学要求
1. 基本功训练
（1）装备操作：熟练掌握桨板、桨、救生衣、脚绳等装备的检查、穿戴与收纳；
（2）基础姿态：掌握跪姿/站姿的核心平衡技巧，能稳定保持基本划行动作。
2. 桨板技术训练
（1）划行/转向/停板：在教练指导下完成指定难度的静水/轻度风浪操控。
3. 安全与救援训练
（1）落水自救：独立完成落水后抓板、上板动作。
（2）基础救援：掌握辅助他人上板的配合技巧。
4. 安全规范
（1） 遵守水域规则：严格在指定安全水域训练，不单独行动；
（2）装备要求：必须穿戴带裆带的救生衣、系紧脚绳，禁止佩戴危险饰品。

无

第一章 理论部分 2.0学时
第1节 桨板概述
第2节 桨板基础装备介绍
第二章 实践部分 28.0学时
第1节 基础准备与跪姿核心技能
第2节 站姿核心技能
第3节 进阶技巧与安全救援

体育教育学学士学位，中国皮划艇协会桨板教练员，专注水上运动教学与推广多年，持有ACA（美国皮划艇协会）桨板二级教练认证，系统掌握国际标准的桨板教学体系与安全救援规范，能提供专业且贴合校园场景的技能指导。