心理学与行为改善

课程编码：180207040200MX009H 英文名称：Psychology Nudging Behavior Changes 课时：30 学分：1.00 课程属性：公共选修课 主讲教师：刘萍萍

良好的行为习惯和心理素质是幸福成功人生的基本保障。本课程属于公共选修课，旨在介绍心理学助推行为习惯改善或改变的现状，启发学生进一步思考与探索的兴趣。在研究生培养过程中，本课程属于学科拓展型普及课程，采用专题授课的方式，引用大量前沿文献，介绍如何通过社会影响、情境线索、默认效应、框架效应、位置效应、自我决定理论等内容，促进学生调节自我行为管理的意识和能力。达到提升学生心理学素养、心理健康水平和毕生成功发展的目的。

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第一章 概述 刘萍萍
第1节 为何需要行为改善 1.5学时
第2节 需要助推哪些行为改善 1.0学时
第3节 常用的行为改善方法 0.5学时
第二章 睡眠 刘萍萍
第1节 健康行为及其影响因素 0.5学时
第2节 睡眠概述 0.5学时
第3节 睡眠匮乏 0.5学时
第4节 睡眠管理 2.0学时
第三章 饮食 刘萍萍
第1节 饮食概述：营养和体重 1.0学时
第2节 厌食和贪食 1.5学时
第3节 运动和健康 1.0学时
第四章 消费 刘萍萍
第1节 消费概述 1.0学时
第2节 负责任的消费 0.5学时
第3节 自我概念和消费方式 1.5学时
第五章 成瘾 刘萍萍
第1节 成瘾行为概述 1.0学时
第2节 成瘾康复 1.0学时
第3节 如何避免成瘾 1.5学时
第六章 学习 刘萍萍
第1节 学习和认知加工 1.0学时
第2节 如何提高绩效 1.5学时
第3节 科研学习：阅读和写作 1.0学时
第七章 偏差 刘萍萍
第1节 偏差概述 1.5学时
第2节 偏差类型及其防范 2.5学时
第八章 合作 刘萍萍
第1节 合作概述 1.0学时
第2节 为什么合作 1.5学时
第3节 如何促进合作 1.5学时
第九章 结课和总结 刘萍萍
第1节 复习和学生交流互动 2.0学时

刘萍萍，女，副研究员，博士生导师。研究方向：助推亲环境行为(如资源分类回收)和心理健康，促进可持续发展、人与自然和谐共生等。