攀岩

课程编码：18017B040300PX029H-02 英文名称：Rock Climbing 课时：30 学分：0.50 课程属性：公共选修课 主讲教师：王蕊

（一）教学目的
攀岩课程教学目的主要有以下几个方面：
《攀岩》课程是属于选修课，旨在帮助学生。
1、技能目标
（1）掌握基础攀岩技巧：包括正确使用攀岩鞋、攀岩绳索的使用方法、基本攀爬姿势及保护站设置。
（2） 熟练掌握攀岩保护技术：能够独立完成顶绳攀登保护，并能在突发情况下迅速做出应对措施。
2、素质目标
（1）提升身体素质：增强上肢力量、核心稳定性及柔韧性，提高耐力与协调性。
（2）培养心理素质：克服恐高，增强自信心，培养冷静判断的能力。
3、文化目标
（1）理解极限运动精神：培养环保意识，尊重自然环境，了解攀岩文化及其历史发展。
（2）强化团队合作：在攀岩活动中强调相互信任与协作的重要性。
4、应用目标
（1） 具备基础攀岩能力：学会合理规划路线，掌握紧急情况下的自救与互救方法。
(二）教学要求
攀岩教学要求如下：
1. 基本功训练
（1）装备使用：学生需熟悉攀岩鞋、安全带、绳索等基本装备的操作。
（2）攀爬姿势：掌握正确的手足配合方式，保持身体重心稳定。
2. 攀岩技巧训练
（1）顶绳攀登：在教练指导下完成指定难度级别的攀岩墙攀爬。
3. 保护技术训练
（1）顶绳保护：熟练掌握顶绳攀登时的保护站设置与操作流程。
4. 安全规范
（1）遵守课堂纪律：严格遵循攀岩场地的安全规定，预防事故发生。
（2）服装要求：统一穿着适合攀岩的服装与攀岩鞋，禁止佩戴任何可能影响安全的饰品。

无

第一章 理论部分 2.0学时 王蕊
第1节 攀岩概述
第2节 攀岩基础装备介绍
第二章 实践部分 28.0学时 王蕊
第1节 攀岩基本功练习
第2节 攀岩技巧训练
第3节 保护技术训练

D级攀岩教练员、中国登山协会中级攀岩指导员、国家一级裁判员