跆拳道

课程编码：18017B040300PX027H-02 英文名称：Taekwondo 课时：30 学分：0.50 课程属性：公共选修课 主讲教师：刘桂海

（一）教学目的
1、培养优秀人才：培养跆拳道一身知识一身的优秀人才，养成活泼向上，友好相处，团结合作，竟争进取的精神。
2、体验心理感受：使学生在学与练的过程吕，体验参与活动的愉快与紧张，兴奋与疲劳、成功与挫折等心理感受。学会通过学习体育体育活动调控自己的情绪，并在困难条件下，进行体育活动，逐渐形成克服困难与挫折等意志品质2。
3、挥所学知识：使学生在紧张的比赛过程中能发挥平时所学的知识。
4、增强体质：通过科学合理的身体锻炼，达到增强体质、强身健体、提高身体素质的主要目的。
5、培养坚韧品质：跆拳道具有很强的搏击能力，可以培养人的坚韧和向上风格。搏击训练注重礼仪、修养和完美人格，能提高和发展学生的行为规范和道德修养。
6、掌握基本技术：通过学习，学生能够掌握跆拳道运动的方法和手段，提高速度、反应、敏感度、力量和耐力等素质，灵活运用内脏器官的功能和人体神经系统的功能
(二）、教学要求
知识：了解跆拳道的历史、文化及基本规则。
能力：掌握基本腿法、步法、品势及简单实战技巧。
素质：培养礼仪、自律、尊重对手的体育精神，增强心理抗压能力。

无

第一章 理论部分 2.0学时 刘桂海
第1节 跆拳道的历史与发展
第2节 跆拳道的礼仪与精神（敬礼、尊师重道等）
第3节 课程安全须知与训练规范
第二章 实践部分 26.0学时 刘桂海
第1节 基本姿势与步法
第2节 基本腿法技术
第3节 品势（太极一章至三章）
第4节 实战技巧与战术
第三章 考核 2.0学时 刘桂海
第1节 体能训练与考核

刘桂海，2005年毕业于北京师范大学体育与运动学院，体育教育学士学位，跆拳道黑带四段，世界跆拳道联盟会员，北京市跆拳道协会理事，中国跆拳道协会晋级官。