体育锻炼与心理和大脑健康

课程编码：180207040200MX015H 英文名称：Exercise, Mental Health and Brain 课时：30 学分：1.00 课程属性：公共选修课 主讲教师：魏高峡

该课程是一门将体育学、心理学、生理学有机结合的交叉学科，讲述体育锻炼中的心理体验及某些心理症状或心理问题与体育锻炼之间的关系。在理解锻炼行为理论模型基础上，重点介绍锻炼行为对认知功能、抑郁与焦虑情绪、自尊等重要状态因素和特质因素的影响，探讨锻炼对大脑结构和功能的改变，阐述锻炼促进心理健康的生物学基础，帮助制定合理的运动处方，分享该领域的重要研究进展和国内外研究热点。通过课堂教学讨论、课后阅读文献和小组分享、以及课程论文等教学组织形式，让学生增进对身心健康领域的理解，从自我管理的角度，增强对各类心理健康问题的预防，提高身心健康一体化的认识，激发对人体健康学科的兴趣，并将学到的理论方法应用到学习和生活中。

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第一章 导论 3.0学时 魏高峡
第1节 锻炼心理学引言
第2节 锻炼心理学的基本概念
第3节 发展历程与未来趋势
第二章 行为的神经科学基础 2.0学时 魏高峡
第1节 锻炼行为的生理和大脑基础
第2节 课堂讨论：锻炼与进化
第三章 锻炼行为的理论模型 2.0学时 魏高峡
第1节 计划行为理论与自我效能理论
第2节 阶段变化模型与社会生态模型
第四章 身体锻炼与焦虑、抑郁 3.0学时 魏高峡
第1节 身体锻炼与焦虑
第2节 身体锻炼与抑郁
第3节 专题讨论：运动改善负性情绪
第五章 锻炼与认知功能 4.0学时 魏高峡
第1节 认知功能概述
第2节 锻炼与记忆
第3节 锻炼与执行功能
第4节 专题讨论：如何通过锻炼预防认知功能下降
第六章 锻炼与自信心、人格 2.0学时 魏高峡
第1节 锻炼与自我效能
第2节 锻炼与人格
第七章 身体锻炼与睡眠和疼痛 2.0学时 魏高峡
第1节 锻炼与睡眠
第2节 锻炼与疼痛
第八章 锻炼行为的坚持与放弃 2.0学时 魏高峡
第1节 锻炼动机
第2节 影响坚持性的因素
第九章 促进心理健康的锻炼处方 3.0学时 魏高峡
第1节 运动处方概述
第2节 锻炼处方的制定原则与步骤
第3节 专题讨论：为自己订一个适宜的运动计划
第十章 运动改造大脑 3.0学时 魏高峡
第1节 大脑可塑性
第2节 运动促进大脑健康
第3节 专题：文献汇报
第十一章 锻炼行为与毕生发展 2.0学时 魏高峡
第1节 幼儿动作与心理发展
第2节 锻炼行为与衰老
第十二章 锻炼心理学的测评与研究 2.0学时 魏高峡
第1节 锻炼测评工具介绍
第2节 锻炼心理学的相关研究进展

魏高峡，中国科学院心理研究所研究员，博导，哈佛医学院麻省总医院精神科访问科学家，聚焦于“人类运动行为与大脑健康“研究方向，发表SCI//SSCI期刊论文80余篇，其中部分发表在Annals of Internal Medicine, JAMA Network Open, Human Brain Mapping 等期刊上，获2项国家自然科学基金，北京市科技计划奖和教育部科学技术进步奖。目前担任中国体育科学学会运动心理学分会委员、中国心理学会体育运动专业委员会委员、中国心理学会行为与健康心理学专业委员会委员等，同时担任多个英文期刊编委和副编委等。