皮划艇

课程编码：18017B040300PX021H-04 英文名称：Kayak 课时：30 学分：0.50 课程属性：公共选修课 主讲教师：白洋

1、教学目的
皮划艇是一项具有挑战性和刺激性的水上运动项目，适合培养中学生的团队协作精神、身体素质和意志力。通过皮划艇项目的学习，中学生能够锻炼他们的耐力、平衡力和反应能力，增强他们的自信心和勇气。
2、教学要求
（1）讲解皮划艇的基本知识包括装备介绍，安全规则，环境保障等。
（2）示范皮划艇的基本技能，如上船，下船，前进，后退，转向等。
（3）让学生在教练的指导下实际操作，并进行一对一的指导和反馈。
（4）安排一些小游戏，如团队接力，皮划艇比赛等，增加学习的趣味性。
（5）鼓励学生挑战自己的极限，如单人皮划艇，长距离皮划艇等。

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第一章 理论部分 5.0学时 白洋
第1节 介绍皮划艇运动的起源
第2节 皮划艇的基本技能与进阶技能
第3节 皮划艇运动的意义与发展
第二章 实践部分 25.0学时 白洋
第1节 掌握皮划艇的基本操作技巧，包括我上下艇、握桨、划桨以及调整方向等
第2节 皮划艇比赛，包括单人比赛，团队接力，长距离等
第3节 理解并能遵守水上安全规则，知道如何在遇到危险时保护自己。
第4节 学习和掌握基本的救生技能，如何在皮划艇翻覆时自救和救人。

白洋，北京市皮划艇二级教练员，皮划艇雁栖湖水上运动基地金牌教练员，怀柔区水上运动协会发起人，原怀柔区水上运动协会秘书长。