女子自由泳
课程编码：18017B040300PX006H-02
英文名称：Women's Freestyle
课时：30
学分：0.50
课程属性：公共选修课
主讲教师：樊菁
教学目的要求
在掌握蛙泳的基础上，学习自由泳技术。通过课程学习了解自由泳的项目特点，学习自由泳基本知识和技术，从而熟练掌握自由泳，进一步增强水中活动能力。培养学生对游泳运动的兴趣与爱好，积极参与游泳运动，运所学技能发展身体素质，增强健康。
预修课程
无
大纲内容
第一章 游泳运动概述 2学时 樊菁
第1节 学习自由泳技术的起源与发展历史
第2节 了解自由泳技术的基本特点
第二章 蛙泳技术复习 4学时 樊菁
第1节 考察学生蛙泳技术水平
第2节 复习蛙泳技术
第三章 自由泳腿部练习 4学时 樊菁
第1节 陆上打腿动作讲解及练习
第2节 池边打腿练习
第3节 水中扶板打腿练习
第四章 自由泳呼吸练习 6学时 樊菁
第1节 陆上呼吸动作讲解及练习
第2节 水中扶板呼吸动作练习
第五章 自由泳手臂练习 6学时 樊菁
第1节 陆上手臂动作讲解及练习
第2节 水中扶板手臂划水练习
第六章 自由泳配合练习 6学时 樊菁
第1节 陆上配合动作讲解及练习
第2节 水中手臂、呼吸、打腿配合练习
第七章 期末考核 2学时 樊菁
第1节 完成25米自由泳配合
教材信息
1、
游泳
张瑞林
2005年10月
高等教育出版社
参考书
1、
游泳运动教程@图解游泳技巧@爬泳技术图解@游泳学练问答
陈武山@温宇红，许琦@温宇红，李文静@李文静
2007年6月@2005年1月@2004年10月@2003年
人民体育出版社@福建科技出版社@北京体育大学出版社@北京体育大学出版社
课程教师信息
李广峰：1983年北京体育大学学士毕业。