健身气功《八段锦、易筋经》
课程编码：18017B040300PX002H-01
英文名称：Baduanjian Yi Jin Jing
课时：30
学分：0.50
课程属性：公共选修课
主讲教师：唐晓义
教学目的要求
掌握功法特点与动作，能够跟随口令音乐习练
预修课程
无
大纲内容
第一章 健身气功概述 1.0学时 唐晓义
第1节 健身气功的功理与作用
第二章 八段锦 13.0学时 唐晓义
第1节 功法源流与特点、习练要领；基本手型与步型；预备式、第一式
第2节 第二式
第3节 第三、四式
第4节 第五式
第5节 第六式
第6节 第七式
第7节 第八式、收式
第三章 易筋经 16.0学时 唐晓义
第1节 功法源流与特点、习练要领；基本手型与步型；预备式；第一、二、三式
第2节 第四、五式
第3节 第六式
第4节 第七、八式
第5节 第九式
第6节 第十式
第7节 第十一式
第8节 第十二式、收式
教材信息
1、
健身气功·八段锦
国家体育总局健身气功管理中心编
2003年7月
人民体育出版社
参考书
1、
健身气功导论
国家体育总局健身气功管理中心编
2018年10月
人民体育出版社
课程教师信息
唐晓义：北京体育大学教育学学士，北京师范大学体育硕士