课程大纲

课程大纲

飞盘

课程编码:045200MGX022T-02 英文名称:Ultimate 课时:30 学分:0.50 课程属性:公共选修课 主讲教师:陈钰娉

教学目的要求
身体健康,上课必须穿运动服运动鞋。

预修课程

大纲内容
第一章 飞盘历史、文化与规则 3学时
第1节 飞盘精神与文化;飞盘的发展沿革、规则讲解
第2节 反手传盘和接盘要点讲解与练习
第3节 双人定点传接盘
第二章 反手练习;飞盘的常用标识 3学时
第1节 团队飞盘的常用手势、术语;
第2节 不同方向的反手传盘练习
第3节 快速反手传盘练习
第三章 正手练习 3学时
第1节 正手传盘要点讲解和练习;
第2节 不同方向的正手传盘练习;
第3节 跨步正、反手传盘
第四章 正手练习,折返跑动技巧 3学时
第1节 不同方向的正手传盘练习和快速正手传盘练习
第2节 折返变向技巧
第3节 give and go
第五章 跑位技巧,破防练习 3学时
第1节 个人跑位技巧讲解和练习
第2节 fake+跨步传盘;防守情况下的出盘练习
第3节 两人的配合跑动进攻
第六章 传盘时机讲解和练习 3学时
第1节 huck读盘;变向跑动接盘;
第2节 反手传盘给移动目标;正手传盘给移动目标;
第3节 跑动drills练习;2v2比赛
第七章 跑位的空间意识 3学时
第1节 场上的空间位置讲解;团队配合传接盘
第2节 防守持盘者的接位;站点循环
第3节 长传和短切的跑动结合;3v3比赛
第八章 变向跑动接盘 3学时
第1节 V字跑动传盘、N字跑动传盘
第2节 正、反手传盘给移动中的目标
第3节 移动中的接盘练习;4v4
第九章 盘感练习;团队配合 3学时
第1节 轴心脚转动和传、接盘练习;up 抬头接盘;
第2节 防守下open side和break side的出盘选择
第3节 竖排战术
第十章 测验及测验总结 3学时
第1节 考试

参考书
1、

课程教师信息
陈钰娉,湖南师范大学硕士研究生,飞盘初级教练员